こんにちは。院長の畑です。

今月、TCチームはインビザライン研修、衛生士＆技工士チームは

テンポラリークラウン製作実習を行いました。

当院はマウスピース型矯正装置のインビザラインを歯列矯正治療に

取り入れています。

良い歯並びは清潔感や信頼感といった印象を相手に与えると言われています。

治療は患者様に合った方法を考え、提案・提供いたします。

テンポラリークラウン（仮歯）の製作実習では技工士の講師にも
来ていただいています。

精度の高い仮歯を製作するにはコツと経験が必要です。

実習は今年で2回目ということもあり、皆さん非常に素晴らしい出来の

『仮歯』を完成させておりました。

今回学んだ技術を治療の中で活かし、皆様に還元していきたいと

思っております。

あいおい歯科 イオンモール高岡医院
〒933-0813
富山県高岡市下伏間江３８３ イオンモール高岡２F
TEL：0766-50-8181
URL：https://www.aioi-takaoka.com/
Googleマップ：https://g.page/aioishika?gm

こんにちは。院長の畑です。
11月23日は年内最後の祝日、
「勤労感謝の日」ですね。

文字からすると
「働く人に感謝する日」だと思われがちですが、
実はそれは少し違います。

この日は

勤労を尊び、
生産を祝い、
国民がたがいに感謝しあう日

つまり、
「『働くこと』そのものに感謝する日」なんですね。

今年最後の祝日を、
日頃がんばっているご家族や自分へのご褒美として
ゆっくり過ごしてみるのはいかがでしょうか。

さて、そんな「勤労」といえば、
近ごろは男女関係なく仕事をしている人が多く、
なかには、妊娠中でも働くお母さんもいらっしゃいます。

しかし、妊娠中の身体には様々な変化が起こるため、
今までのようにいかないこともたくさんあります。

そしてそれはお口の中でも同じ。

皆さんも、
「妊婦さんは、むし歯や歯周病になりやすい」
といった話を聞いたことはないでしょうか？

今回はそんな妊娠中に増える、
お口のトラブルについてご紹介します。

◆妊娠中はお口のトラブルの悪循環に注意！！

妊娠すると女性ホルモンが増加します。
実は、歯周病を引き起こす歯周病菌の中には
「女性ホルモンによって活発化」するものがあり、
歯周病のリスクが増大します。

すると、歯ぐきに腫れや出血がみられるようになり
さらに、お口の中がネバネバするなど
不快な状態になることが少なくありません。

また、ホルモンバランスが乱れると
「妊娠性エプーリス」という病気になり
歯ぐきに「できもの」ができることもあります。

これらはいずれも、
「痛み」や「出血」を伴うため、
歯みがきしづらくなります。

すると、
お口の細菌がどんどん増えることになり、
歯周病がさらに進行して、
もっと腫れや出血がひどくなる…。

こうした悪循環になってしまうのです。

もちろん、細菌が増えれば歯周病だけでなく
むし歯の危険性も高まります。

◆母体だけじゃない！
歯周病は赤ちゃんにも影響が…

さらに、歯周病はお口の中のトラブルに留まらず、
赤ちゃんにも影響を及ぼします。

歯周病はお口の中だけでなく、血管内に細菌が入り込んで
全身に影響を及ぼします。

実は、妊娠中に歯周病になると
「低体重児・早産のリスク」が高くなる
ということが明らかになっているのです。

日々の歯みがきは、歯周病予防の基本！

ですが、
妊娠中はつわりがひどいと
歯みがきが難しいこともあります。

そんな時は、
・歯みがき粉の味を変える
・洗口液を使う
それも難しければ、
うがいをするだけでもいいので、
お腹の赤ちゃんを守るためにも
お口を可能な限り清潔に保つように
心がけてみてください。

◆妊娠中でも治療はできる？

妊娠中の歯科治療というと、
赤ちゃんへの影響を気にして
治療をためらうお母さんもいらっしゃいます。

しかし、病気を放置していると
お母さんのストレスが増えたり、
低体重児・早産のリスクが高まったりして、
かえって悪影響を与えることも。

そのため、しっかり治療するほうが
赤ちゃんにとってもお母さんにとっても、
確実にメリットがあります。

安定期に入れば、
ほとんどの治療を受けていただくことができますし、
麻酔やレントゲンなども
胎児にほぼ影響はありません。

また、安心してお産に臨めるよう、
妊娠初期と安定期には
歯科検診を受けましょう。

心配事などのストレスは溜め込まないように、
気になることがあればいつでもご質問ください。

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こんにちは。院長の畑です。

10月31日はハロウィン！
毎年この時期になると色々なお店で
ハロウィンの飾り付けやお菓子、
仮装グッズなどが並び始めます。

かわいらしいオバケやカボチャから、
ちょっとリアルで迫力のある
吸血鬼やゾンビ、ガイコツの衣装まで様々。

見ているだけでも楽しげで賑やかな雰囲気が
伝わってくるような気がしますね。

ちなみに、当院では頻繁に
「ガイコツ」ならぬ
「骨」が目撃されます…

…といっても、
心霊現象でもなんでもなく、
レントゲン撮影のこと！

今回は、そんなレントゲン撮影で
私たちが「一体どんなことを診ているのか」を
ご紹介していきたいと思います。

◆見た目よりも実は深い？！
むし歯の大きさがよく分かる

むし歯治療は進行具合によって
治療方法などが大きく変わるもの。

ほんの小さな黒い点にしか見えないむし歯や、
一見何も問題がなさそうに見える歯であっても、
実は歯の中でむし歯が大きく広がっていることがあります。

肉眼で直接見ることのできない部分も、
レントゲン撮影ならしっかり調べられるので、
適切な治療を行うためにとても役立つのです。

他にも、
見つけることが難しい歯と歯の間のむし歯や、
「かぶせもの」の下にできたむし歯も
レントゲンでは見つけることができます。

むし歯の見逃しをなくすことで、
早期治療につなげることができるのです。

◆知らない間に溶けている？！
歯ぐきの下の「骨」まで見える

歯は、歯ぐきの中の骨に支えられていますが、
歯周病が進むとその骨が溶けて
歯を支えられなくなり、
いずれ歯が抜ける原因に…。

歯周病は自覚症状が少ないため
ご自身ではなかなか気づくことがありません。

ですが、そんな歯周病も、
歯科医院で検査を受けていただければ
見つけることができます。

さらに、レントゲン撮影では歯ぐきの中など、
目に見えない部分も確認することができます。

歯周病による悪影響がどの程度まで及んでいるか
より詳しく把握して、
治療に役立てることができるのです。

◆隠れている歯も丸わかり！
これから生える歯の状態をチェック！

まだ生えてきていない永久歯がどういった状態か
といったことや、
歯ぐきの中に隠れた親知らずの有無も
レントゲンでチェックできます。

特にお子さまの場合、
まだ姿の見えない歯が
「どのような向きになっているか」を知ることで、
周りの歯に悪い影響を与えないかなどを予測し、
今後の治療計画に役立てることができるのです。

◆思いがけず○○を発見…！
歯に関係なくてもしっかり確認

歯の治療のために撮影したレントゲンで、
患者さん自身に全く自覚がなかった
腫瘍などを発見する
というケースもあります。

私たち歯科で治療ができないものだとしても、
治療に適した外部の医療機関を紹介するなど
しっかりと対応させていただきますので、
ご安心ください。

このように、見た目だけでは分からない情報を
細かく伝えてくれるレントゲン。

レントゲンから得られる情報は、
正確な診断・治療につながり、
治療を早く終わらせることにもつながります。

ご不安なことや、分からないことがあれば
いつでもお気兼ねなくご相談ください。

これからも皆さんが安心できる治療を
心がけていきます！

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こんにちは。院長の畑です。
暑い夏が終わるとやってくる食欲の秋。
ぶどう、マツタケ、栗、サンマと
秋は収穫を迎える食材も多く
食べものがおいしい季節でもありますね！

ですが、

そんな「秋の味覚」を楽しめなくなるかもしれない
『悪習慣』があります。

旬の食材が増える実りの秋に備えて、
今回は味覚障害のリスクを高めてしまう
「口呼吸」についてお話させていただきます。

◆口呼吸と鼻呼吸の違いとは？

普段、私たちが無意識のうちに行っている呼吸法には
・口呼吸
・鼻呼吸
の2種類があります。

基本的に、哺乳類が行う正しい呼吸法は
鼻から吸って鼻から吐く『鼻呼吸』で、
口呼吸を行うのは人間だけです。

犬が「ハアハア」と
口で息しているのを見たことがあるかもしれませんが、
あれは『パンティング』といって、
汗をかけない代わりに
体温を下げようとするときなどに見られる行動。

酸素はほとんど肺に送られていないようで、
正常な状態であれば、やはり鼻呼吸を行っているのです。

人間が口呼吸を獲得したのは、
言語を発するようになった影響だといわれています。

しかし、
口呼吸はあまり良い呼吸法とは言えません。

口呼吸をしていると冷たく乾いた空気とともに、
細菌やウイルスなどの異物が直接肺に入ってしまうため、
鼻呼吸に比べて、病気にかかりやすくなります。

◆口呼吸はむし歯や歯周病の原因に…

口呼吸による影響は、それだけではありません。

本来、お口の中の「だ液」は、
細菌や汚れを常に洗い流してくれています。

しかし、
口呼吸を続けていると
だ液が少なくなり乾燥状態に。

それによって
むし歯や歯周病の原因菌が
繁殖しやすくなります。

むし歯が進行すれば、
ズキズキとした耐えがたい痛みに襲われますし、
むし歯が神経に達すると神経の治療も必要になります。

また、歯周病は気づかないうちに進行しやすく、
放置していると
歯が抜け落ちるほど重症化してしまうことも…。

◆口呼吸による、さらなる悪影響

口呼吸による影響は、他にもたくさんあります。

・口臭の原因になる
・歯並びが悪くなる
・味覚障害を引き起こす
・いびきや睡眠時無呼吸症候群の原因になる

このように様々なトラブルを招くため、
口呼吸をしている方は、
ぜひとも鼻呼吸に改善していきましょう。

◆「あいうべ体操」で脱！口呼吸

それでは、実際に口呼吸を改善するためには
どうすればよいのでしょうか？

専門の治療を受けたり、
矯正器具を使うといった方法もありますが
まずはご自宅でも簡単にできる
「あいうべ体操」をご紹介したいと思います。

1．「あー」と口を大きく開く
2．「いー」と口を大きく横に開く
3．「うー」と唇をとがらせ、口を強く前に突き出す
4．「ベー」と舌を突き出し、下に向けて伸ばす
1～4を1セットとし、
毎食後に10セット繰り返します

舌や口周りの筋肉を鍛えることで、
口が不意に開くことを防ぎ、口呼吸の改善の他、
いびきや誤嚥（ごえん）の予防効果も期待できます。

ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね。

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こんにちは。院⻑の畑です。

待合室の床の張り替えを行いましたので、

ご報告したいと思います。

実際に出来上がるまではイメージができず、

仕上がりがどうなるか心配していましたが、

なかなか良い感じになったかなと思っています。

因みに、もうお気づきの方もおられるかと思いますが、

5月にメンテナンスルームの壁紙を一部張り替えました。

今流行りの(？)アクセントクロスです。

色はスタッフに好きな色を選んでもらい、

とても優しい雰囲気に仕上がっております。

ちょっとした変化ではありますが、

・患者様に気持ちよく過ごしていただきたい

・スタッフのリフレッシュになってほしい

そんな想いから、床や壁紙を変えてみました。

患者様およびスタッフのため、

これからもよりよい医院づくりに

努めてまいりたいと思います。

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こんにちは。院⻑の畑です。

株式会社デンタルタイアップ 小原啓子先生
歯科医院の整理収納アイデア集
に、あいおい歯科のアイデアが掲載されました。

当院では収納アドバイザーの資格をとったスタッフが
中心となって医院の5Sをおこなっています。
5Sとは、職場環境の向上を目的として
実施されている活動のことです。

・整理
不必要な物を処分し、無駄を省くこと。
・整頓
必要な物がすぐに取り出せるよう、整列され、見える状態にすること。
・清掃
ゴミ、汚れのないきれいな状態にしておくこと。
・清潔
医療従事者として必然である消毒滅菌レベルを維持し、
整理・整頓・清掃された形を維持すること。
・躾（しつけ）
上記の4項目を意識し、常時なされていること。

 
この5Sを行うと、
働いているスタッフが気持ちよく働けるため、
作業効率の向上にもつながります。
また患者様も気持ちよくご来院していただくことができ、
医院全体の活性化につながるのです。
これからも5Sを常に意識して
スタッフにとっても患者様にとっても
よりよい医院を目指して参ります。

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こんにちは。院長の畑です。
蒸し暑い日が増えてきたように感じますが
いかがお過ごしでしょうか。

7月といえば七夕ですね。
現在では
「○○が欲しい」
「○○になりたい」など
幅広い願いごとが書かれる七夕の短冊ですが、
もともとは織物の上手な織姫にあやかって、
「物事が上達しますように」との願いを込めて
短冊をしたためていました。

みなさんはこの夏、何を上達させたいですか？
もし現在、目標としているものがあれば、
その上達をお願いしてみるのも
いいかもしれませんね。

さて、歯科において
上達しておいていただきたいこと
といえば、やはり
ブラッシング！

今回は、ブラッシングの基本と、
リスクとなりやすい部位ごとの
ブラッシングのコツをご紹介いたします。

◆ブラッシングの基本

まず大事なのは持ち方。

「えっ？そんなところから？」

と思われるかもしれませんが、
歯を傷つけないために大切なことです。

歯ブラシは力の入りすぎを防ぎ、
細かく丁寧に動かせるように、
えんぴつのように持ちます。

歯面には歯ブラシの毛先を垂直に当て、
小刻みに往復（5mm〜10mm程度を目安に）させながら、
1〜2本ずつ丁寧に磨きましょう。

この時、力を入れ過ぎて
ブラシの毛先が広がらないように注意してくださいね。

次は、少しコツが必要な部位について。

◆磨き残しが多い5か所

1.歯と歯の間
歯間ブラシやデンタルフロスの使用が効果的です。
歯と歯の間の歯垢（プラーク）は、
歯ブラシだけでは6割ほどしか除去できないのに対し、
歯間ブラシやデンタルフロスを併用すると
9割近くのプラークを除去できる
というデータがあります。

2.歯と歯ぐきの間
歯や歯ぐきの状態によって、歯ブラシを45度、
または90度になるように当て、
弱めの力でマッサージするように細かく振動させます。

3.前歯の裏側
歯ブラシを縦に使い上下に動かして磨きます。
下の前歯の裏側はブラシのかかと部分を使い、
汚れをかき出すように磨いてみましょう。

4.奥歯のかみ合わせ
奥歯の「かみ合わせ面」は溝が深く、
磨き残しが多い場所です。
くぼみ部分にブラシの毛先を入れ込むように当て、
小刻みに動かして磨きます。

5.奥歯の後ろ側
歯ブラシを斜めに入れるなど
奥まで届くように角度を調整しながら、
ブラシのつま先を使って磨きます。
難しい場合には
ワンタフトブラシ（毛束が１つのみのブラシ）など、
ヘッドがコンパクトなブラシを使用してみましょう。

ちょっとの心がけで、
ブラッシングの効果はグンと高まります。

全てを一度にマスターするのは難しいかもしれませんが、
「今日はここを頑張ってみよう」と、
ひとつずつチャレンジしてみてください！

上手に磨けているか不安な方や、
自分に合ったブラシが分からない…など
お悩みの場合は、お気軽にご相談ください。
いつでもお待ちしております。

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こんにちは。院長の畑です。
6月4日 は６（む）4（し）にちなんで、
「むし歯予防デー」とされ、
さらに、4日から10日までの一週間は
厚生労働省・文部科学省・日本歯科医師会
などが実施する『歯と口の健康週間』とされています。

普段私たちが食事や会話を楽しめるのは、
健康な歯と口があってこそ。

永久歯の数は全部で28本、
親知らずを含めると32本あるので、
「1本くらい歯がなくても大丈夫」
と考えてしまうかもしれませんが、
それは大きな間違いです。

1本でも歯を失えば、
口内環境は大きく変化します。

「見えない場所だから」
「他の歯でも噛めるから」

といってそのまま放置していると、
全身の健康にも影響が…。

今回は
「大切な歯を失ったときに起こる影響」
について詳しくご説明します。

◆本当に怖い歯の喪失！

歯は本来、隙間なく並ぶことで
バランスを保っているため、
1本でも歯を失うと
隣り合う歯が傾いてきたり、
かみ合う歯が浮いてきたりして、
「歯並び」や「かみ合わせ」が悪くなります。

その結果として、
顎関節症（がくかんせつしょう）を
引き起こす可能性も。

また、
残っている歯に余計な負担がかかるため、
他の歯の寿命を縮めることにも
なりかねません。

歯の重要な役割といえば
食べものを「噛む」ことですが、
歯を1本でも失うと噛む力は低下し、
いずれ全身の健康にも影響が及びます。

そのひとつは、胃腸への影響です。

食べものをよく噛んで食べると、
だ液がたくさん分泌されます。

この「だ液」に含まれる消化酵素には
消化を助ける働きがあり、
胃腸への負担を和らげてくれているのです。

しかし、噛む力が低下して
食べものを飲み込むようになると、
だ液の分泌も減って
胃や腸に負担がかかってしまいます。

また、「噛む」ことは、脳の働きにも影響を与えます。

よく噛むと脳の働きが活発になりますが、
反対に噛む回数が減ると、脳への刺激も減少します。

残存歯が少なく治療をしていない人は
20本以上歯が残っている人に比べ、
認知症発症リスクが最大で1.9倍になる
というデータも…。

◆顔がゆがみ、発音も悪くなる

歯を失って食べものが噛みにくくなると
左右どちらかの歯で噛むようになり、
顔がゆがんでしまう恐れが。

しかも、前歯がなくなると歯の隙間から息が漏れ、
正しい発音も難しくなります。

話し相手に
「聞き取りにくい」
なんて言われたら、
会話も楽しめません。

◆歯にも寿命がある？

皆さまは、歯の寿命をご存じでしょうか？

日本人の「歯の平均寿命」は約50〜65年。
特に奥歯は抜けやすく、
前歯より10年以上寿命が短いことも
わかっています。

失った歯は二度と戻ることはありませんが、
・入れ歯
・ブリッジ
・インプラント
で補うことは可能です。

もし歯を失ってしまったら、
早めの治療をご検討ください。

◆日頃のケアと定期検診で歯を失わない努力を！

歯を失う主な原因は、むし歯と歯周病。
歯の寿命を延ばすためにも、
日頃のケアと定期検診が大切です。

80歳になっても自分の歯を
20本以上残すことを目標に、
むし歯・歯周病予防に努めましょう！

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こんにちは。院長の畑です。
5月5日は「こどもの日」でしたが、
「端午の節句」でもありましたね。

鯉のぼりや五月人形を飾って、
お子さんの成長をお祝いした
ご家庭もあるのではないでしょうか？

日々の生活の中で、
お子さんの成長を感じる場面は
たくさんあると思いますが、
歯の生え変わりもその一つでしょう。

乳歯は生え変わりますが、
永久歯は生え変わりません。

子どもの頃から歯みがき習慣を身につけ、
むし歯を予防し、一生自分の歯で
お食事を楽しんでいただきたいと思います。

さて、みなさんは「むし歯はうつる」
ということをご存知でしょうか？

正確にいうと、
むし歯がうつるのではなく、
「むし歯菌」がうつります。

むし歯菌は生まれたばかりの
赤ちゃんのお口の中には存在しません。

しかし、お父さんやお母さんの口から
「だ液」を介してうつります。

◆「どんなとき」にうつる？

むし歯菌はだ液に含まれるため、

・スプーンやコップなど食器の共有
・食べ物の口移し
・キス
・熱い食べものをフーフー冷ます

によって感染します。

特に感染しやすい時期は、
生後19ヶ月～31ヶ月の間。
『感染の窓』と呼ばれる時期になります。

◆妊娠中に増えるむし歯菌

お父さんお母さんの
お口の中にむし歯菌が多いと、
お子さんへの感染リスクも上がります。

大切な赤ちゃんの歯を感染から守るためにも、
親御さんのお口のケアは大切です。

特に、お母さんの場合は
妊娠中のつわりで食生活が乱れやすく、
口内環境が乱れがちに。

むし歯や歯周病になりやすいので、
いつも以上に入念なケアを心がけてください。

ブラッシングができない時でも、
軽く口をゆすいでおくのがお勧め。

お茶やお水を飲んでおくだけでも
むし歯予防になります。

そして、安定期に入ったら
歯のクリーニングを行い、
むし歯があれば
ぜひ治療を受けましょう。

◆むし歯になりやすいところ

乳歯がむし歯になりやすい主な場所は、

・奥歯や、上の前歯の「歯と歯の間」
・歯と歯ぐきの境目
・奥歯の溝

最初に生えてくる永久歯、
通称「6歳臼歯」も
歯ブラシの毛先が届きにくく、
むし歯になりやすい場所です。

重点的にケアしましょう。

◆乳歯のむし歯も放置はNG

一見、
「乳歯は生え変わるし、
むし歯になっても問題ないのでは？」

と考えてしまうかもしれませんが、
それは大きな間違いです。

乳歯にむし歯があると、むし歯菌の数が増えて、
すぐ下に控えている永久歯にも悪い影響を与えます。

特に、3歳を過ぎるとむし歯が急激に増加するので、
3歳までの予防も欠かせません。

感染に気をつけるのはもちろん、
ダラダラと食べないなど、
「むし歯になりにくい習慣」をつくりましょう。

歯科医院では治療だけでなく、
ブラッシング指導なども行っています。
大切なお子さんがむし歯になる前に、
ぜひ親子で歯のメインテナンスにいらしてください。

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4月7日は「世界保健デー」、
世界保健機関（WHO）が誕生した日です。
WHOは世界の人々の健康を守るため、
毎年この日にテーマを決めて啓発活動を行っています。

お口の健康は全身の健康にも影響を与えますので、
歯は大切にしてくださいね！

さて、お口の健康維持に欠かせない定期検診ですが、
患者さまを診ていると、中には
「むし歯じゃないのに歯がしみる…」
という方がいらっしゃいます。

むし歯や神経の炎症がないのに歯が痛いときは、
『知覚過敏』かもしれません。

◆知覚過敏とは！？

冷たいものや甘いものを口にした時、
そして歯を磨いている時などに
ピリッとした鋭い痛みが起こる症状を
『知覚過敏』といいます。

知覚過敏をもっとも多く患っているのは
20歳〜50歳で、
日本人の4人に1人が経験している
と言われています。

知覚過敏は一過性の痛みで
刺激がなくなればおさまるため、
放置している方も多いのではないでしょうか？

とはいえ！

知覚過敏は放置しておいても治るとは限らないので、
注意したい症状です。

◆知覚過敏はなぜ起こる？

知覚過敏は
「象牙質（ぞうげしつ）の露出」によって起こります。
歯の中心には神経があり、
やわらかい象牙質と硬いエナメル質に覆われています。

通常であれば、
歯の一番外側をエナメル質が覆っていて
痛みを感じることはありません。

ですが、象牙質が露出すると神経に刺激が伝わり、
痛みを感じやすくなります。

象牙質が露出する原因は、
・打撲で歯が欠けた
・歯ぎしりや食いしばりで歯がすり減った
・酸の強い食べものや飲みもので歯が溶けた

などが考えられます。

硬い食べものばかり食べている人も、
歯に強い負担をかけることがあるので
注意しましょう。

◆歯ぐき下がりも知覚過敏の原因に！

歯の根っこも知覚過敏が起こりやすい部分です。
歯ぐきが下がると歯の根が露出して、
象牙質がむき出しの状態に…。

歯ぐきが下がるのは、
・加齢
・歯周病
・過度なブラッシング

などが主な原因。

◆知覚過敏は放置しないで！

知覚過敏を放置していると、どうなるのでしょうか？

まず、歯ブラシが触れると痛みを感じるため、
歯みがきもおろそかになりがちです。
すると、プラークという細菌のかたまりが歯に付着し
むし歯になってしまうことも。

また、歯周病が原因の場合は、放置していると
いずれ歯が抜けてしまう原因にもなります。

そもそも歯がしみると、
おいしい食事も楽しめませんので
早めの受診をおすすめします。

◆歯みがきと治療で歯の健康を守ろう！

「知覚過敏かも！？」と思ったら、
歯みがきの仕方を見直してみるのも一つの方法です。

知覚過敏で歯がしみる時は、

①余分な力をかけない「ペングリップ」で歯ブラシを持つ
②毛先のやわらかい歯ブラシで力を入れず小刻みにみがく
③常温もしくはぬるま湯で口をゆすぐ
④歯みがき粉は知覚過敏に有効な「硝酸カリウム」入り

などのポイントに気をつけて歯を磨くのがおすすめ。

ご自身でできることもありますが、
痛みが続くときは我慢せず、
お早めにご相談ください！

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